Krafttraining

Definition

Trainingsform zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse und Kraft.

Einordnung im Longevity-Kontext

Zentraler Baustein vieler Konzepte.

Verwandte Begriffe

• Zone-2-Training

  Ausdauertraining bei niedriger bis moderater Intensität.

• Griffkraft (Grip Strength)

  Messung der Handkraft als funktioneller Marker.

• DEXA / Körperzusammensetzung

  Misst Knochendichte sowie Fett- und Muskelmasse.